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手腳動一動 上班不打結-一次解決上班族常見的不適症狀
一、對抗冬季手腳冰冷的症頭
將手平伸於胸前，約與肩同高的位置。吸氣時，緊握拳頭，用力成一個球狀；接著吐氣，將手持續開展到最大。
二、告別「滑鼠手」，辦公室手腕痠痛有妙招
1.腕關節上下活動
2.腕關節旋轉運動
三、戰勝長期久坐、血液不流通的症狀
使用瑜伽的「半蝴蝶式下壓」，在活動時，手掌輕壓膝部，輕輕下壓，可以伸展髖關節深處的韌帶。
四、克服長期久站造成的「足底筋膜不適」
身體呈坐姿，做踝關節的順時針與逆時針繞圈活動。做這個動作時，可以用手幫忙。
五、小腿伸展操，除去困擾已久的腳麻問題
坐了太久或姿勢不良也容易肇生腳麻的問題，此時可以將雙手抓扣在大腿下方，吸氣將腳尖朝前延伸，吐氣時，緩緩收回，恢復到原姿勢。
原文網址連結-http://goo.gl/eyO9j
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